... 汗が出た分は、ボトルの中に牛乳とプロテインを入れて、シェイクして水分を補給しました。これから出勤で～す。 【今日のフィットネス運動】 昼休みのウォーキング ０分 今日は昼休みが午前からの会議が終わらず延長でつぶれました。 歩けませんでした。 ...
2012-01-11 23:54:02
... そして、ケアとしては、走った後にプロテインを飲む。 これにより、次の日の疲れが違います。 体は足全体をシャワーの冷水で冷やし（痛いところや張っているところは重点的に）、 痛みが強いときは保冷剤などをタオルで巻いて患部をアイシングする。 ...
2012-01-11 16:12:29
... 本当は筋肉をつけるためにはプロテイン飲んだ方がいいのだけれど、やっぱりそれ以外でも身体を良くしていく方法見つけなければダメになってきてるなぁと思います。 自分では、一番さり気に効いてそうだなぁと思うのは、お酢と、雪かき(笑)。 ...
2012-01-11 16:03:16
@runsheep @limegreenvino @emigonta ぽっほ茶ほっと＋プロテイン＋Ｃで午後からの副腎君ケアミックスすると、じんわり待ったりな気分♪
Tue, 17 Jan 2012 08:44:20
減量期の栄養摂取についてはじめまして 閲覧ありがとうございます。僕は今増量中で食事でタンパク質をとれていると思いプロテインはのんでいません。しかしいずれ行うであろう減量のときは摂取カロリーを抑えなくてはならないのでタンパク質を思うように取れないと思います。そこで減量時にはプロテインを飲もうと思うのですがいろいろ調べていて気になったのがBCAAというサプリメントです。このサプリは有酸素運動で脂肪を減らそうとするときに必須らしいのですが、僕は極力有酸素なしで減量しようと思っています。そこで質問なのですが、減量時に行う筋トレのときにもBCAAは必要なのですか？それと僕はこのプロテイン(http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/maxload_wp.htm)の購入を考えているのですが、この商品にもBCAAという栄養が含まれているらしいのです。 初心者の僕がみてもこの成分量は多いのかわからないので詳しい方に教えていただきたいのです。 またこのプロテインを飲んでいれば減量時に別にBCAAのサプリメントを摂取しなくても大丈夫でしょうか？1.減量時の無酸素運動のときもBCAAは必要か。2.このプロテインのBCAA量は十分か。3.減量時にこのプロテインをのんでいればBCAAのサプリメントは摂取する必要はないか。教えてください お願いします。
2012-01-15 18:15:48